{"id":4315,"date":"2023-08-17T19:55:52","date_gmt":"2023-08-17T17:55:52","guid":{"rendered":"https:\/\/kantilive.ch\/?p=4315"},"modified":"2023-08-17T20:09:22","modified_gmt":"2023-08-17T18:09:22","slug":"sollen-wir-wirklich-laenger-schlafen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kantilive.ch\/index.php\/2023\/08\/17\/sollen-wir-wirklich-laenger-schlafen\/","title":{"rendered":"Sollen wir wirklich l\u00e4nger schlafen?"},"content":{"rendered":"

Schlafen ist eine der wichtigsten Sache im Leben, neben Essen und Trinken. Wir wissen alle, wie wichtig es ist, und wenn man dies nicht selbst gewusst hat, wurden wir immer von den Eltern darauf hingewiesen. Ist es aber wirklich so, dass wenn man l\u00e4nger schl\u00e4ft, man sich wacher und besser f\u00fchlt?<\/p>\n

Es scheint nicht definitiv der zu Fall sein. Eine Umfrage an der Kanti hat ergeben, dass es Leute gibt, die mit nur ein paar Stunden Schlaf in die Schule kommen und trotzdem mehr Energie haben als manche Leute, die t\u00e4glich mehr als acht Stunden schlafen, aber w\u00e4hrend des Unterrichts wie eine Leiche auf dem Tisch liegen. Um die optimale Schlafzeit herauszufinden, haben wir von der Kanti-live ein paar Sch\u00fcler: innen nach ihren Erfahrungen gefragt.<\/p>\n

Wie lang ist genug?<\/strong><\/p>\n

Kurz gesagt: Es ist kompliziert. Von 83 Antworten haben 30 (37%) genug geschlafen, hingegen sagen 52 (63%), dass sie nicht genug schlafen. Die Meisten (50% der Befragten) schlafen 6-7 Stunden pro Schultag, die Wenigsten (nur zwei Befragte) schlafen weniger als vier Stunden pro Schultag. Schauen wir die Zahlen genauer an.<\/p>\n

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Genug geschlafener haben tendenziell eine l\u00e4ngere Schlafzeit als nicht gen\u00fcgender:<\/p>\n

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Anscheinend haben wir die endg\u00fcltige Antwort: Man f\u00fchlt sich tendenziell besser, wenn man l\u00e4nger schl\u00e4ft. Aber ist beim Aufwachen so?<\/p>\n

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Doch, tendenziell ist l\u00e4nger schlafen f\u00fcrs Aufwachen besser. Die obenstehende Grafik zeigt, wie die Befragten sich beim Aufwachen f\u00fchlen. Man kann feststellen, dass diejenigen, die t\u00e4glich am l\u00e4ngsten schlafen, besser f\u00fchlen als die weniger Schlafenden. Eher \u00fcberraschend ist, dass die 4-5 Stunden Schlafenden sich ungef\u00e4hr gleich so wach f\u00fchlen wie die 6-7 Stunden Schlafenden gab, aber die Tendenz ist es, dass wenn man l\u00e4nger schl\u00e4ft, f\u00fchlt man sich wacher.<\/p>\n

Wieso nicht fr\u00fcher ins Bett?<\/strong><\/p>\n

Wir haben festgestellt, dass die Wahrscheinlichkeit eines erfrischten Gef\u00fchls gr\u00f6sser ist, wenn man l\u00e4nger schl\u00e4ft. Wenn die Wahrheit so klar ist, wieso gehen die Sch\u00fcler: innen nicht fr\u00fcher ins Bett?<\/p>\n

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Es ist keine \u00dcberraschung, dass viele wegen der Schule sp\u00e4ter ins Bett gehen, das ist uns allen schon passiert. Wenn man am Tag danach eine grosse Pr\u00fcfung oder einen noch nicht angefangenen Interpretationsaufsatz f\u00fcr Deutsch hat, ist die Zeitspanne f\u00fcrs Schlafen nicht so gross.<\/p>\n

Kompensierung des Schlafmangels<\/strong><\/p>\n

Wie kann man dann l\u00e4nger schlafen, wenn man nicht fr\u00fcher ins Bett gehen kann? Der Grossteil von den Befragten haben gesagt, dass eine Verschiebung im Stundenplan Sinn machen w\u00fcrde. Fast alle Vertreter dieser Meinung konnten sich einigen, dass die Schule um eine Lektion sp\u00e4ter anfangen soll.<\/p>\n

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Um die fehlende Lektion zu kompensieren, haben die Meisten gesagt, dass es eine k\u00fcrzere Mittagspause geben sollte.<\/p>\n

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Unter \u00abIrgendwas anderes\u00bb sind Vorschl\u00e4ge wie: \u00abWeniger Unterrichten pro Tag\u00bb, \u00abK\u00fcrzere Pausen zwischen Lektionen\u00bb, \u00abKein Sportunterricht mehr\u00bb und \u00abGar keine Kompensation, wir haben viel zu viel Schule\u00bb.<\/p>\n

Fazit<\/strong><\/p>\n

Aus dieser Umfrage kann man herauslesen, dass man mehr Energie f\u00fcr die Schule hat, wenn man l\u00e4nger schl\u00e4ft. Es ist auch ges\u00fcnder und langfristig vorteilhaft f\u00fcr unsere eigene Zukunft, da zu kurze Schlafdauer die Wahrscheinlichkeit eines schlechten Gesundheitszustandes erh\u00f6ht. Wer will unter Diabetes oder Herzproblemen leiden, wenn man das Erkrankungsrisiko verringern kann, durch l\u00e4nger schlafen?<\/p>\n

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Quelle Titelbild: HD wallpaper: Woman Shutting Off Ringing Alarm Clock From Bed, bedroom, deprivation | Wallpaper Flare<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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